In het voorjaar en zomer 2026 zal ik weer Outdoor Do-In lessen organiseren op zaterdagen om 9.00 uur in Noordwijk Duindamseslag.
Houd de nieuwsbrief in de gaten of meld je aan voor de verzendlijst in Whatsapp.
Levensboom meditatie
Deze ingesproken meditatie helpt je belastende energie los te laten, nieuwe energie op te nemen en je te vullen met nieuwe inspiratie en ontspanning.
Je doet de meditatie zittend tegen een leuning en duurt circa 20 minuten.
Je kunt deze ingesproken
Je ontvangt een tikkie en ik stuur de meditatie toe via WhatsApp.
Belangrijk bij het beoefenen van Do-In
- Meld blessures, zwangerschap of een beperking vooraf aan de docent;
- Volg de aanwijzingen van de docent, voor alle oefeningen is een alternatief mogelijk;
- Forceer niets, bij twijfel vraag de docent;
- Bij acute of stekende pijn stop je de oefening, bij duizeligheid of als je niet lekker wordt, ga rustig zitten en meld dit bij de docent;
- Heb je koorts, volg dan geen les;
- Kom op tijd in de les zodat je rustig kunt installeren;
- Beoefen rustig in je eigen tempo, gebruik eventueel de ondersteuning van een kussen of deken;
- Drink geen water tijdens je beoefening, doe dit erna.
- Draag geen smartwatch.